Leírás

Meg akarom már találni a csinos énemet, akivel még sosem találkoztam szemtől szembe. Odáig még hosszú az út, és sok a buktató, de ha mindig felállok, a Nagy Könyv szerint egyszer oda kell, hogy érjek... Ja és nem vagyok skizofrén! :D Ha bármi észrevételed támad, pocskondiázni szeretél a nulla kitartásom vagy az önsajnálatom miatt, vagy bármi mondanivalód van, amit úgy érzel, hogy meg kell osztanod velem, ne habozz, és pötyögd be kommentben!

Friss topikok

  • Heidi Trunk: Köszönöm a választ, már várom, hogy én is futó lehessek! :) (2013.01.24. 18:44) Már semmi sem a régi...
  • Fitnesslady: @Heidi Trunk: Szia. Ne haragudj,hogy nem válaszoltam eddig. nagyon szépen köszönöm a gratuláci... (2013.01.21. 09:19) Önkontroll
  • Heidi Trunk: Köszönöm a segítségeteket! :) Igen, ismerem a lifetiltet, tényleg nagyon jó dolgok vannak fenn. :... (2012.09.11. 20:11) Válasz :)
  • Heidi Trunk: @Timmy80: A következő posztban olvashatod az elég bő lére eresztett válaszomat. :) (2012.09.10. 17:58) Válság 1.0
  • Fitnesslady: Bocsi,hogy csak most írok. Persze,igen,hagyjunk magunkon többet az 58 kilónál. :) Nagyon szépen k... (2012.09.07. 21:21) Rope skipping

Címkék

Alma (1) cm (1) comb (7) csinos (8) édesség (8) edzés (14) elhatározás (15) esküvő (1) fenék (13) fogyókúra (14) fürdőruha (5) has (7) hétvége (2) hiba (8) inspiráció (9) kondi (5) kudarc (10) legmagic (2) megéri (10) mérleg (5) Monica Bellucci (1) music (2) nyár (6) próbálkozás (7) Rihanna (2) ruha (4) siker (6) színes (4) tél (1) tökély (3) történet (2) ugráló kötél (4) úszás (1) váll (2) Verona (1) vibro (2) zabálás (9) zene (3) zöld tea (9) Címkefelhő

Indafotó képek

Gyengusz

2012.09.07. 21:07 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_m4pqkgawtu1rtbd8ko1_500_1347044042.jpg_500x335

Hihetetlenül kimerült vagyok a suli miatt, de azért boldog is. :)

Pénteki napra nem kértem menzakaját, mert pénteken mindig valami túróspite, almáspite vagy valami hasonló van, amiket én nem szeretek.

Reggeli: 2 kis tál gyümölcsös müzli

Délelőtt: 2 kisebb alma, 1 dobozka saláta

Itthon: 3 gombóc fagyi (lehet, hogy ez az idei utolsó fagyizás... :/ ), 1 tányér répafőzelék, 1 szelet ripsz-ropsz.

Zöldtea minden nap megy.

A mérleg ma reggel is 71,1-et mutatott. Ezen felbuzdulva ki is mentem a lakásból és megcsináltam a napi ugrókötelet, bejőve meg mivel pillanatnyilag nem mehettem fürdeni, megcsináltam még 50 felülést.

Tudom, hogy ezek szánalmasan kevesek, de higgyétek el, hogy én meg szánalmasan gyenge vagyok.

Mindenesetre dolgozom az ügyön, holnap délelőtt megyek először konditerembe tornára és ha tetszik a hely meg igényes, akkor valószínűleg veszek bérletet is. Az egyik barátnőm ajánlotta magát a termet, sőt, elvileg együtt fogunk járni. :)

Kíváncsi lennék, hogy az iskola hány kalóriát éget el. Mármint a folyamatos koncentrálás meg gondolkodás. Ja és a stressz, mert abból is bőven kijut.

Tökély-nap. :D

Címkék: edzés fogyókúra próbálkozás zöld tea kondi tökély

Lassan, de biztosan

2012.09.06. 21:40 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_m9vxn6m0ue1rfwsrko1_400_1346959508.png_400x547

Ez is tökély-napnak bizonyult. Szépek a rózsaszín napok egymás után a naptáramban. :)

Úgy érzem, hogy ezt tovább kell csinálnom. Ma reggel 71,1 voltam. Nem sokat fogytam még, de máris sokkal jobban érzem magamat. Reggelente nem kell azon filóznom, hogy melyik pólóban nem néz ki hatalmasnak a hasam.

Szó szerint annyi dolgom van, hogy eszembe se jut a kajálás. Viszont a sok tanulni- és elintéznivalóba bele is fáradtam már egy kicsit. Ma délután is csak úgy eldőltem és elaludtam. Napi 7 óra alvás miért nem elég?!

Címkék: megéri

Ő vajon ugrálókötelezik?

2012.09.05. 21:00 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_m87iuxvram1rcjo2eo1_400_1346871593.jpg_400x600

Rope skipping

2012.09.05. 20:04 | Heidi Trunk | 3 komment

jump_1346867321.jpg_300x411

Új barátom a tegnap talált kötéldarab, amit ugrálókötélnek használok. Sajnos nem egy finom jószág, amikor véletlenül rálépek, az kegyetlenül fáj mezítláb, de kemény padlón mostantól cipőben csinálom, mert úgy ajánlott.

Tegnap egyébként vettem a dm-ben Ginseng Royal Jellyt, mert régebben szedtem és úgy emlékszem, hogy jót tett, remélem, hogy most is kicsit felpörget sulira és nem is leszek tőle farkaséhes.

Ma délelőtt meg ebédkor példás étkezési szokásokat mutattam, addig nem nyúltam kajához, amíg nem jelzett gyomor elvtárs. Délben fini ebéd volt a menzán, de csak a felét ettem meg. Itthon főztem magamnak egy kis répafőzeléket, hogy tudjak mit enni.

Amikor itthon beléptem, az asztalon egy kakaós meg egy diós csiga állt, de ezúttal kiálltam a próbát, csak a csokisból ettem egy falatot. (Szerencsére nem volt túl finom.) Utána meg apa megette őket, szóval nem kellett egész délután a képüket bámulnom.

Rengeteg a lecke, remélem, hogy ez csak amolyan éveleji nagy belendülés. Úgy elfáradtam már olyan 7 körül, hogy muszáj volt valami mást csinálnom és kimentem a fűbe ugrálókötelezni. Tök jó volt.

Találtam egy edzéstervet is a mindentudó inerneten, azért valószínűleg nem fog elsőre menni, még az edzésre is edzenem kell...

Íme:
1.hét
5X1 perc
2.hét
2perc+5X1 perc
3.hét
3X1 perc+2 perc+3X1perc
4.hét
1perc+1perc 15 sec+ másfél perc+1perc 45sec+2perc majd az egész edzés elölről mégegyszer
5-6.hét
ugyanaz mint a negyedik hét csak a végén 2X2perc edzés van
7-8.hét
2X2perc+2.5perc+3perc+3.5perc+4perc+5perc

Valószínűleg azért tetszik ennyire ez az ugrálókötelezés, mert már most érzem a kritikus területen, vagyis a hátsómban a hatását és semmi megalázó testhelyzetet nem kellett felvenni hozzá. :)

Zöld teát is ittam és miután utánaolvastam a jó tulajdonságainak, elhatároztam, hogy a gyerekeim soha még csak közelébe se mehetnek majd feketeteának és uzsira is zöldet kapnak. Csökkenti a rák kockázatát, a koleszterint és a vérnyomást? Segít a fogyásban?! Miért nem issza mindenki ezt?
Az ízét meg lehet szokni 2-3 nap alatt, utána már tök finom. Igyatok zöld teát!!! Én is azt teszem. Ja és ma is valaki ivott a kannámból. :( :D

Ez a nap egy tökély-nap. :D
(Majd csak beindul ez.)

Címkék: edzés siker édesség fenék zöld tea megéri ugráló kötél

Indul a mandula

2012.09.04. 22:04 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

1343765964331775_1346788297.jpg_500x667

Ez az iskola ki fog készíteni, ha így folytatja, vagy még inkább ha én így folytatom. Most még mindenre figyelek, mindent felírok és mindenre tanulni akarok, de érzem, hogy ez nem lesz így sokáig...

Ma reggel 71,9 voltam, igazából nem értem, hogy miért, kicsit el is keseredtem, de még itt vagyok és kitartok.

Reggeli: 1 pohár kefír, 2 puf. rizs sonkával
Tízórai: 1 Danone Activia ivólé vagy mi a szösz, kiwis meg epres, de nem ízlett. :P
Ebéd: menza sztenderdkaja, finom volt.Én meg éhes. (mindet megettem, kicsit bántam utána.)
Uzsonna: anya meghívott két gombóc fagyira. Nem épp gyümölcsfagyi volt.
Vacsi: 2 tálka tej fittnes müzlivel (fittness müzli, mi?...)

Délután elkezdtem egy netről letölthető workoutot, nagyon jó, csak irtó nehéz és hosszú is, jó, ha egyötödéig eljutottam. De fabrikáltam egy ugrálókötelet és király lesz csak néha elővenni és ugrálni. :)
A zöldteámat valaki megdézsmálta, szóval ma csak kb. fél liter volt...

A franc se gondolná, hogy már a cukrozatlan zöldteát is megisszák. o.O

Ez egy tökély-napnak ítéltetett. Végre. :)))

Címkék: siker fogyókúra elhatározás zöld tea

Régi-új fotók

2012.09.03. 21:46 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_m8szwdsnua1qctjnko1_500_large_1346699971.jpg_500x409

Ez egyenesen szörnyű... Szerettem volna frissíteni a profilképemet a közösségi hálón, mégpedig a nemrégi nyaralásos képekből...

Kezdem úgy érezni, hogy totál visszahíztam 80 kilóra. Persze "csak" 73 voltam, amikor ezek készültek (ma meg 71,3...), de mégis ugyanolyan kövérnek és slamposnak láttam magaat, mint a régi képeken. Nemár...

Asszem egy jó ideig nem lesz új profilképem. Még az arcomat is szélesebbnek találom.
 A hasam egy óvatlan pillanatban egy öthónapos kismamáé, a combom egy fatörzsre emlékeztet. Elég volt.

Ma elkezdődött a suli. Annyit csacsogtunk a csajokkal, hogy eszembe se jutott a kaja ebédig, akkor pedig igyekeztem betölteni a gyomromat a levessel és a tésztából minél kevesebbet enni.

Több állásból bombázom saját magamat, nehogy elfelejtsem, mit is akarok.

- Kevesebbet eszem. (Azt is lehetőleg valami egészségeset, már bevásároltam a pozitív kajákat.)

- Megiszok napi egy liter zöldteát. (Csak semmi édesítőszer. Némi citrom viszont muszáj.)

- Keresem a megfelelő időpontot és helyszínt csoportos, csalásmentes edzésre. Találtam egy ideális helyen fekvő edzőtermet, ahol rengeteg féle órát tartanak és egy csomó időpont jó is. Az egyedüli probléma, hogy az árak elég magasak és mindig jó előre jelezni kell, hogy melyik edzésre szeretne menni az ember. Mennyivel kényelmesebb lenne, ha csak úgy be lehetne állítani, ha az embernek akadna néhány szabad órája...)

- Minden nap megnézem a telómra lementettt inspiráló képeket. Ja és folyamatosan frissítem őket.


Na de mondjátok meg nekem, mit vétkeztem, miért vannak ellenem a világ erői, talán az a baj, hogy próbálok kitörni a nekem fenntartott dagi-szerepből?!

Ma éppen eddigi sikereimen elmélkedve egy félmosollyal a számon a csomagolóanyagok között kutakodtam, mert be akartam csomagolni néhány füzetet. Erre mi történik? Az egyik zacskó furcsán nehéz. Belenézek és egy nagy csomag vegyes szaloncukor néz vissza rám. Már akkor sóhajtottam, mert tudtam, hogy az ördög megint ellenem munkálkodik.

Akkor még kifordltam a szobából és folytattam a csomagolást, de később csak visszaevett a fene és megettem 5 darabot. Most persze szarul érzem magamat, hogy az egyébként kitartó napomat el sikerült rontanom.

Gondoltam rá, hogy majd erőt veszek magamon és tényleg csak nagy szükségben, heti egyszer-kétszer megeszek belőle egy-egy szemet. De magamat ismerve egy gyenge délutánon befalnám az összeset, úgyhogy majd igyekszem valakinek elpasszolni. Anya úgysem fog emlékezni karácsonykor, hogy eldugott valahova a tavalyi maradékból. Különben is, minek a szaloncukor, amikor amúgy is rengeteg édesség és süti van karácsonykor? Idén tuti nem fogok venni.

Ez egy semmi haladás napnak ítéltetett. Kék.

Címkék: hiba kudarc fogyókúra édesség fenék has comb zöld tea csinos

Having a good day

2012.09.02. 15:32 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_m94dtozade1rysjo7o1_500_1346592249.jpg_499x640

Ma nagyon finom ebéd volt itthon, sült kacsa párolt káposztával és mézben sült almával. Megebédeltünk, mosogatás, stb, elkezdtem olvsani.

Aztán bár hihetetlenül klassz a könyv, amit olvasok, a gondolataimba mégiscsak belopakodott a mézes alma meg a porhanyós kacsa... Háp-háp.

Lesomforogtam a konyhába, noha még három óra se volt és akkor eszembe jutott egy halvány kis gondolat, hogy talán nem kéne, hiszen a testem valószínűleg még rohadtul nem dolgozta fel az ebédet sem.Úgyhogy eldöntöttem, hogy szarok a kajára. Bocsánat, szóval nagy ívben teszek rá. Maradtam a konyhában, de inkább főztem egy kanna zöldteát, most éppen hűl és úgy döntöttem, hogy ezt ma mind megiszom és kurva jó lesz nekem. Mert nem úgy fogok kinézni, mint tegnap este, amikor is a buliban igencsak be kellett húznom a hasamat, hogy ne érezzem magamat egy bálnának. Most már én is látom, hogy híztam, hogy lehettem ennyire vak?! A többi lány persze min csinos volt. Na jó, volt egy lány, aki nagyon duci volt, de neki meg hihetelenül szép arca van. Ennek hiányában nekem már csak csinosnak szabad lennem.

A mérleg ma reggel 71,4-et mutatott. Célom szeptember végére elérni a 68-at.

Címkék: zabálás elhatározás has zöld tea

Last day of summer

2012.08.31. 22:09 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_ln5mxv16wn1qgojxao1_1280_1346443334.jpg_554x831

Ma úszni voltam, de valahogy nem így néztem ki, mint ez a lány... Sebaj, majd jövőre! :D
Alig várom már, hogy holnap legyen, mondjuk gondolom bánni fogom én még ezt. Holnap kezdődik a 214 napos challenge-em és semmi nem tarthat vissza attól, hogy nagyon, naggggyon csinos legyek.

A mai nap kajája szerintem jónak mondható, igazából egész nap nem nagyon ettem, este viszontbecsúszott egy 20 centis pizza, de akkor már fájt a fejem az éhségtől és meghívtak rá. Én meg elfogadtam. :)

Amúgy egyértelműen látszik, hogy ha egész nap elfoglalom magamat, eszembe se jut a kaja, csak ha tényleg éhes vagyok. Ezért várom a sulit.

Challenge accepted

2012.08.30. 21:26 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

naptar_1346353967.jpg_765x646

Engedjétek meg, hogy bemutassam az új barátomat! (Nem a csajra gondolok... :D )

Ma csináltam ezt a kis naptárat, hogy számos egyéb trükk mellett ez is folyamatosan emlékeztessen a célomra és hogy segítsen látni a fejlődést.

Ahogy odaírtam a sarokba, hogy 214 nap, hát mit ne mondjak, rengetegnek tűnt. Ahogy viszont rajzolgattam a kis cellákat a hónapoknak, már korántsem.

A napi teljesítményt színekkel szeretném jelölni, úgy mint

katasztrofális napot (semmi mozgás és sok zaba)

semmi haladás napot (semmi mozgás vagy sok zaba)

napot (mozgás vagy megfelelő étkezés)

és tökély-napot (mozgás és jó étkezés).

 

Az, hogy mennyi mozgás számít egyáltalán, még nem tudom, ez majd időközben kialakul. Remélem, hogy a suliban a tesis napok eléggé megmozgatnak majd, hogy ki lehessen pipálni a mozgást.
Az étkezéssel sokkal inkább tisztában vagyok. Az számít étkezésileg sikeres napnak (számomra), ha nem unalomból eszek, hanem éhségből és lehetőleg (és mindig van választás!!!) szénhidrátszegényen.

A színek valószínűleg kék, zöld, sárga és rózsaszín lesznek, mert ilyen színű szövegkiemelőim vannak itthon... :P
De lehet, hogy a katasztrofális napokat simán beszínezem feketére és nem pocsékolok rájuk színt. Kicsit félek, hogy így csupa fekete lesz a kép... de nem baj. Épp ezért csináltam a naptárat, hogy ha jó vagyok, örüljek, ha pedig rossz, szégyenkezzek.

Kalóriákat számolgatni pedig továbbra sem fogok.

Címkék: történet kudarc inspiráció fogyókúra színes elhatározás

Siker

2012.08.30. 14:29 | Heidi Trunk | Szólj hozzá!

tumblr_m42cn0rlj51rtgufho1_500_1346329753.jpg_500x362

Azt hiszem a második huroknál tarthatok... :)

Címkék: siker kudarc elhatározás megéri
süti beállítások módosítása